忙しい毎日、ストレスによるイライラや憂欝が続くと、心ばかりか体の健康も損なう心配があります。だるさや脱力感、集中力の欠如、肌荒れなどは、ストレスが原因の場合も多いのです。

深呼吸をしてみたり、好きな香りを楽しんだり、少しの時間でもリラックスできる瞬間を持つことで、心が軽くなり、リフレッシュ感を感じやすくなります。

さらに、栄養素を意識した食事やサプリメント、適度な運動も、心と体の健康を支える鍵となります。少しずつできることから始めて、自分らしいペースで自分自身を大切にケアしましょう。