オメガ3について聞いたことがあっても、実際に何なのか知っていますか？
オメガ3は、魚、ナッツ、種子などに含まれる「良質な脂肪」、つまり多価不飽和脂肪酸です。体内ではこの大切な栄養素を作り出すことができず、食事だけで毎日必要な量を摂取するのはなかなか難しいものです。研究により、オメガ3を毎日補うことで得られるメリットが証明されています！オメガ3は、誰にとっても必要不可欠な栄養素です。この脂肪酸は、細胞膜の重要な構造成分であり、細胞を安定させ、ダメージから守る役割を果たしています。胎児の発育から高齢期まで、オメガ3はあらゆる段階で健康を支えます。
体が必要とする3つのオメガ3脂肪酸：体が必要とするオメガ3脂肪酸には、ALA、EPA、DHAの3つがあります。ALAは唯一の「必須脂肪酸」とされ、体内でEPAやDHAを合成できますが、その効率はあまり良くなく、加齢やホルモンの変化によって合成能力も低下します。
DHA
DHA (docosahexaenoic acid): DHAは脳や目の発育に欠かせない成分です。脳内のオメガ3脂肪酸の97％、目の60％がDHAで占められています。特に胎児の脳や目、神経系の発育には非常に重要です
EPA
EPA (eicosatetraenoic acid): EPAは、健康な人において炎症を抑え、関節の健康をサポートし、心臓の健康を支えることが臨床的に証明されています。
あなたの食事にオメガ3は十分含まれていますか？
DHAやEPAは、脂ののった魚、魚油、海藻、卵、そして牧草で育てられた牛肉などに含まれています。しかし、これらを毎日必要量摂取するのは難しいものです。必要な量のオメガ3脂肪酸を確実に摂取するには、サプリメントが最適です。
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